НА НАШЕМ ФОРУМЕ РЕГИСТРАЦИЯ ПРОИСХОДИТ ОДНОВРЕМЕННО С ПУБЛИКАЦИЕЙ ПЕРВОГО СООБЩЕНИЯ !!! ПРОСТО НАПИШИТЕ ЖЕЛАЕМОЕ ИМЯ И ПАРОЛЬ ЧУТЬ НИЖЕ ОКНА ВВОДА СООБЩЕНИЯ И ОТМЕТЬТЕ ГАЛОЧКОЙ ЖЕЛАНИЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ !!!
Александр Борисович, ответьте пожалуйста: чем отличается Общая Физическая Подготовка от Специальной. Ведь они обе предназначены для развития силы.Вот например, я легко отжимаюсь на кулаках 50-60 раз, в то время как на одном для меня и 3-4 уже рекорд. Скажите почему так? И для чего именно нужна СПФ? В дальнейших наших тренеровках она как-то нам поможет? Посоветуйте пожалуйста еще пару специальных упражнений.
Общефизическая подготовка (ОФП) и специальная (СФП) предназначены не только для развития силы. Назначение ОФП – развитие таких физических качеств как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Причем развивать их не изолированно друг от друга, а вместе. Проще говоря, это гармоничное физическое развитие человека. Для развития силы хорошо подойдут упражнения, применяемые в тяжелой атлетике. Быстроту и общую координацию хорошо развивают спортивные игры. Развитию общей выносливости способствуют бег, ходьба, плавание. СФП – имеет целью развитие определенных физических качеств, которые по структуре имеют сходство с действиями во время поединка. ОФП является фундаментом СФП. Человеку, имеющему плохую ОФП, очень трудно даются специальные упражнения. К сожалению, из-за ограниченного количества времени на тренировках больше занимаемся СПФ. Я настоятельно рекомендую дополнительно к основным тренировкам заниматься ОФП. Посоветовать пару упражнений по СФП не могу. Еще раз подчеркиваю, что каждое из упражнений СФП решает конкретную задачу, связанную с действиями в поединке. Запоминайте упражнения, которые мы выполняем на тренировке, и те которые сможете выполнять самостоятельно, повторяйте дома.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 7
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
На нашем сайте вы найдете много полезной и уникальной информации! Сайт полностью посвящен русскому рукопашному бою по методике спецназа. Наш официальный сайт: Сайт самообороны в Таганроге RBTaganrog.ru